الارشيف / صحة

كيف تتجنب أمراض الشتاء؟

Sponsored Links

قد يصاب البعض في فصل الشتاء بعدد من الأمراض بسبب التغير المناخي، والتي تجعل قدرتنا على العمل أو ممارسة الحياة اليومية ضعيفة بسبب أمراض الجسد.

ولذلك عليك تناول 4 أنواع من الفيتامينات  لتجنب أمراض الشتاء وأعراضها.

Sponsored Links

1- فيتامين "سي":
يقوم فيتامين "سي" برفع المناعة ويقي من أمراض كثيرة مثل البرد والسعال والحمى، ولذلك عليك تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين "سي" مثل الليمون والبرتقال والجوافة.

2- فيتامين"د":
عليك التعرض للشمس يومياً لاكتساب فيتامين "د" وينصح العلماء اللأشخاص تحت سن الـ 70 التعرض لأشعة الشمس الصباحية لمدة 30 دقيقة لأنها أفضل مصدر لفيتامين "د" على الأطلاق.

3- فيتامين" B complex":
أن هذه المجموعة من الفيتامينات مفيده جداً للجسم في فصل الشتاء، وهي موجودة في الفلفل الأخضر والبيض والسمك.

4- فيتامين "E":
وهو مفيد لبناء الجلد مما يجعله مهم جداً لجسم الإنسان، وهذا الفيتامين موجود في اللحوم والأسماك والسبانخ والقرنبيط والمكسرات.

------------------------
الخبر : كيف تتجنب أمراض الشتاء؟ .. تخلي جريدة اسرار الاسبوع مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هنا : الشروق

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى