نعم: هناك عوامل وراثية قد تنذر بالإصابة بأمراض القلب والشرايين، منها السمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والإصابة بالأمراض المزمنة ومنها مرض السكر.
لكن: أسلوب حياتك هو العامل الفاعل والمؤثر فى الوقاية منها.
Sponsored Linksـ راجع قائمة طعامك وطريقة إعداده. اهتم بتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة ولا تنسى الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات بقدر أيضا السمك والزيوت الصحية وابتعد تماما عن الدهون المتحولة.
ـ احرص على الوزن الصحى فالوزن المثالى لا يصلح للجميع. خسارة بسيطة فى الوزن فائدة عظيمة للجسم.
ـ توقف تماما عن التدخين وتجنب التدخين السلبى.
ـ تحرك دائما ففى الحركة بركة. احرص على بعض الجهد البدنى. ثلاثون دقيقة لخمسة أيام فى الأسبوع كافية لتنشيط الدورة الدموية ومقاومة التوتر والضغوط العصبية.
ـ تذكر دائما أهمية الماء: ٨ أكواب يوميا.
ـ المكشوف الدورية تنبئ عن أى خطر قادم والتشخيص المبكر للمرض تضمن الأمل فى الوقاية منه.
------------------------
الخبر : رسالة إلى المصريين من «قلب عين شمس» .. تخلي جريدة اسرار الاسبوع مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هو موقع : الشروق