الارشيف / صحة

هدفك الحصول على القوام الفرنسى في شهر إليك التعليمات

كتبت-ندى عاطف

هدف كل امراة بدينة او ممتلئة الحصول علي الجسم الفرنساوى الذى يعتبر حلم كل انثى فتساعد
الدكتورة سماح الشيمي استشاري أمراض السمنة والرشاقة استراتيجية الرجيم الفرنسي على وضع نظام و الذي يساعد في خسارة 7 كيلو جرامات من الوزن الزائد في شهر واحد.
قائمة الرجيم:
الإفطار: قطعة توست +بيضات مسلوقتان +سلطة زبادي بالخيار بدون ملح.

Sponsored Links

مابين الإفطار والغداء، ثمرتان تفاح.

الغداء: صدر دجاج مشوي مع خيار شائح خيار، و4 ملاعق أرز مسلوق.

العشاء:سلطة زبادي بالخيار بدون ملح.
 إن الأساس في الرجيم الفرنسي هو الزبادي والخيار، حيث احتواء الزبادي على البروتينات والكالسيوم، والخيار الغنى بالألياف والماء
ولأكمال التعليمات لا بد من اتباع عدد من النصائح إلى تقدمها الشيمي، ومنها:

-ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا.

-الابتعاد عن تناول المقالي والأطعمة الدسمة.

-تناول ما لا يقل عن 9 أكواب ماء يوميًا.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا