الارشيف / صحة

صحتك تهمنا .. 5 أمور تجعل الهضم سهلًا.. "لا تنام بعد الوجبات"

Sponsored Links

اسرار الاسبوع .. الجمعة 06 يناير 2017 10:57 صباحاً ... ذكر موقع "Search Herbal Remedy" بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد على تحسين العملية الهضمية، وهي:

1. تناول من 10 إلى 12 كوبا من الماء

Sponsored Links

تقول الدراسات إن أفضل طريقة لتحسين عمل الجهاز الهضمى هو تناول من 10 إلى 12 كوبا من الماء، لأنه يساعد على توفير السوائل في الجهاز الهضمي ليقم بوظائفه بشكل أسرع.

2. تناول الموز

تناول ثمرة موز يوميا من أسهل الطرق لتسحين العملية الهضمية، لأن الموز به نسبة عالية فى الألياف والماء التي تخفف من مشكلات الأمعاء، وينصح الأطباء بأن يكون تناول الثمرة في الصباح على معدة فارغة.

3. تجنب النوم بعد الوجبات

لا ينصح الأطباء بالنوم بعد تناول الطعام، ولكن ينصح بالقيام بهذا الأمر بعد تناول الوجبة بساعة على الأقل، لأن النوم يبطئ عملية التمثيل الغذائي.

4. تناول البروبيوتيك مع وجبات الطعام

ينصح الأطباء بتناول البروبيوتيك على الأقل مرتين فى اليوم أو يفضل أن يكون مع كل وجبات الطعام، من المعروف أن البكتيريا الجيدة في البروبيوتيك تساعد على الهضم بشكل أسرع.

5. تناول الفاكهة بدلا من العصائر

من الأفضل دائما تناول ثمرة الفاكهة عن شرب العصير لأن الفاكهة بها ألياف المعروفة بقدرتها على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي.

 

------------------------
الخبر : صحتك تهمنا .. 5 أمور تجعل الهضم سهلًا.. "لا تنام بعد الوجبات" .. تخلي جريدة اسرار الاسبوع مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هو موقع : الحكاية

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا