أسرار لها

جمالك يهمنا .. ريجيم عالي الألياف لإنقاص الوزن

جمالك يهمنا .. ريجيم عالي الألياف لإنقاص الوزن

جمالك يهمنا .. جمعة, 01/12/2018 - 13:53 هل أنتِ ممن لا يفضّلن اتباع الريجيمات الكيميائية لإنقاص الوزن؛ خوفًا على بشرتهن؟! إذن لا يصلح لكِ سوى اتباع الريجيم الكيميائي، فهو مثالي للتخلص من الوزن الزائد دون الإضرار بصحة البشرة، أو جعلها تبدو أكبر لسنوات. إليكِ ريجيم الـ1300 كالوري، الذي يمنحكِ الشبع وكبح الشهية؛ لغناه بالألياف، وفي الوقت نفسه يساعد على حرق أسرع للدهون. ■...

المزيد ...

صحة

صحتك تهمنا .. إزاي تحافظى على نضارة بشرتك أثناء الريجيم ؟

صحتك تهمنا .. إزاي تحافظى على نضارة بشرتك أثناء الريجيم ؟

صحتك تهمنا .. أثناء الرجيم تتعرض ببشرتك للجفاف نتيجة التحديات التي تواجهها في هذه المرحلة. لذلك لا بد من تخصيص عناية يومية ببشرتك ومواكبة النصائح التي يطرحها موقع أنوثة للحفاظ على بشرة نضرة خلال الرجيم.شرب كميات كبيرة من الماءيساهم شرب الماء خلال الرجيم بترطيب جسمك وتخليصه من السموم، بالاضافة الى ابعاد الجفاف عن بشرة الوجه والتخفيف من الشعور بالجوع، لذا من الضروري أن تشربي كمية زائدة من الماء في هذه الفترة.التخفيف من الملح في وجباتك

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. ريجيم مذهل لمن يملون سريعًا من الحميات القاسية

جمالك يهمنا .. ريجيم مذهل لمن يملون سريعًا من الحميات القاسية

جمالك يهمنا .. أربعاء, 01/03/2018 - 21:03 الريجيمات القاسية والحرمان، هما أولى العواقب التي تقف أمام متبعي الريجيم وتسبب لهم مشاعر الإحباط وعدم استكمال الريجيم. إذا كنتِ تملين سريعًا من الريجيمات القاسية، إليكِ ريجيم السعرات الحرارية التالي، فهو سيمنحكِ قوامًا مثاليًا وبدون حرمان، ويحافظ على صحة بشرتك. إليكِ خطة الريجيم لـ7 أيام، ويمكنكِ التوقف ليوم راحة، ثم إعادته مرة ثانية لمدة أسبوع آخر....

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. ثبات الوزن قبل المناسبات.. ريجيم يخلصك منه

جمالك يهمنا .. ثبات الوزن قبل المناسبات.. ريجيم يخلصك منه

جمالك يهمنا .. خميس, 12/21/2017 - 18:19 أكثر ما يزعج الكثير من متبعي الريجيم، هو ثبات الوزن وعدم تحركه على الميزان، وخاصة مع اقتراب مناسبة ما، وحاجتك للتخلص من الوزن الزائد لإطلالة مميزة في الأعياد، يمكنك اتباع الريجيم السريع التالي؛ فهو مثالي للتخلص من الوزن الزائد، وحرق أسرع للدهون، وكسر ثبات الوزن الذي بدأت تعانين منه؛ لتبدين أكثر رشاقة بحلول أعياد الكريسماس. إليك...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. ريجيم الـ 3 أيام يساعدك على نزول الوزن دون حرمان أو عناء

جمالك يهمنا .. ريجيم الـ 3 أيام يساعدك على نزول الوزن دون حرمان أو عناء

جمالك يهمنا .. سبت, 12/16/2017 - 14:39 لا تفضلين الحميات الطويلة، وفى كل مرة تفقدين إرادتك سريعًا، إليكِ ريجيمًا سريعًا لـ 3 أيام، يساعدك على نزول الوزن دون حرمان أو عناء؛ فهو يعتمد على التنوع في المواد الغذائية، إليك خطة الريجيم، تقدمه استشاري التغذية العلاجية، دعاء عاشور لقارئات الجميلة.. قبل الإفطار، على الريق.. يتم تناول كوب من عصير البرتقال على الريق. وجبة الإفطار:...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. ريجيم الأناناس لتفتيت الدهون في 5 أيام

جمالك يهمنا .. ريجيم الأناناس لتفتيت الدهون في 5 أيام

جمالك يهمنا .. أحد, 11/26/2017 - 21:14 تحتاج المرأة أحياناً إلى التخلص من عدد معين من الكيلوغرامات، وتبحث عن رجيم سريع يساعدها على ذلك، ولذا تقدم لك الجميلة رجيم الأناناس الذي يساعدك في التخلص من الوزن خلال 5 أيام، وهناك مجموعة من الملاحظات والنصائح التي يجب اتباعها قبل تطبيق هذا الرجيم. فوائد الأناناس يحتوي الأناناس على عدد قليل من السعرات الحرارية ونسبة عالية...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. ريجيم عجيب لا يمنعك من تناول النشويات ويطيح بالوزن الزائد

جمالك يهمنا .. ريجيم عجيب لا يمنعك من تناول النشويات ويطيح بالوزن الزائد

جمالك يهمنا .. أحد, 11/05/2017 - 16:24 هل أنتِ من عشاق تناول المكرونة والبطاطس أو النشويات بوجه عام؟ لن يحرمك هذا الريجيم من تناولها؛ بل سيمنحك بعد الوجبات من المكرونة والبطاطس نشاطًا لا بأس به، وفى الوقت نفسه الحفاظ على رشاقتك، إليكِ خطة الريجيم، تقدمها استشاري التغذية العلاجية، دعاء عاشور، لا تترددي في تجريبه؛ فهو سيساعدك على التخلص من وزنك الزائد في 10...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. مخاطر "ريجيم الماء"!

جمالك يهمنا .. مخاطر "ريجيم الماء"!

جمالك يهمنا .. سبت, 09/16/2017 - 11:46 النساء في بحث دائم عن طرق ووسائل مختلفة وغير تقليديّة لإنقاص الوزن بشكل سريع دون مراعاة لحجم تأثيرها السلبيّ على صحّة وبنية الجسم، وهذا ما تحذّر منه العديد من الدراسات والتقارير الطبيّة. من بين هذه الحميات التي تلقى إقبالاً كبيراً من بعض النساء "ريجيم الماء"، غير أنّ الأطبّاء يرون أنّ له تأثيرات خطرة على صحّة الجسم،...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. تعرّفي على أنواع الـ "ريجيم" الأكثر رواجا

جمالك يهمنا .. تعرّفي على أنواع الـ "ريجيم" الأكثر رواجا

جمالك يهمنا .. أحد, 09/10/2017 - 12:51 تختلف أنواع الحميات الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن، ومع اننشار مواقع التواصل الاجتماعي بات من السهل اتباع أنواع عديدة من الـ "ريجيم" ولكن، اختصاصية التغذية لانا فايد عريسي تثير في ما يأتي مآخذ الخبراء على أنواع الـ"رجيم" المواكبة للموضة، مع تعداد أساسيات الـ"رجيم" الصحي: "رجيم أتكنز" نال "رجيم أتكنز" رواجًا خلال سنتي 2003 و2004، كونه يُروّج...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. تعرّفي على أفضل واقوى انواع الـ "ريجيم" المواكبة للموضة

جمالك يهمنا .. تعرّفي على أفضل واقوى انواع الـ "ريجيم" المواكبة للموضة

جمالك يهمنا .. خميس, 07/20/2017 - 13:16 تختلف أنواع الحميات الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن، ومع اننشار مواقع التواصل الاجتماعي بات من السهل اتباع أنواع عديدة من الـ "ريجيم" ولكن، اختصاصية التغذية لانا فايد عريسي تثير في ما يأتي مآخذ الخبراء على أنواع الـ"رجيم" المواكبة للموضة، مع تعداد أساسيات الـ"رجيم" الصحي: "رجيم أتكنز" نال "رجيم أتكنز" رواجًا خلال سنتي 2003 و2004، كونه يُروّج...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. ريجيم الأيام المتبقية من رمضان

جمالك يهمنا .. ريجيم الأيام المتبقية من رمضان

جمالك يهمنا .. اثنين, 06/12/2017 - 17:51 يعد شهر رمضان فرصة ذهبية لبناء نظام حياة صحي، والحصول على وزن مثالي عن طريق التخلص من دهون وشحوم الجسم، لذا فهو يعد شهراً لتدريب النفس والجسد على الصبر والالتزام بترك العادات الغذائية السيئة التي تضر بالصحة. ويتيح رجيم رمضان فرصة لك عزيزتي المرأة؛ لإنقاذ جسمك خلال الأيام المتبقية من رمضان، حيث إن هذا النظام يساعدك...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. ريجيم الماء يضمن لكِ وزناً مثاليّاً

جمالك يهمنا .. ريجيم الماء يضمن لكِ وزناً مثاليّاً

جمالك يهمنا .. اثنين, 06/12/2017 - 13:13 يساعد الماء على تخليص الجسم من الدهون والسموم المتراكمة فيه وعلى حرق المزيد من السعرات الحراريّة أيضاً، ما حدا بخبراء التغذية إلى إسداء النصائح باتّباع حمية "الماء". هل يعني هذا التوقّف عن تناول الأطعمة والاكتفاء بالماء؟ بالطبع لا، فحمية الماء هي نظام يدخل فيه الماء كبطل مع اتّباع نظام غذائيّ صحيّ. لتطبيق هذه الحمية اتبعي الخطوات...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. ريجيم الـ "جريب فروت" لمحاربة السيلوليت

جمالك يهمنا .. ريجيم الـ "جريب فروت" لمحاربة السيلوليت

جمالك يهمنا .. أربعاء, 05/24/2017 - 09:53 "الغريب فروت" أو الليمون الهندي، سواء الأبيض أو الأصفر أو الوردي أو الأحمر منه، ثمرة تتميّز بسعرات حرارية منخفضة، ونسبة مغذيات عالية. ولذا، هي مثاليّة في الـ "ريجيم" المخسّس، حسب اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع، التي توضح أن "تناول نصف حبّة من الـ "جريب فروت" يوميًّا يؤمّن متوسط الكمّ الموصى به للبالغين من الفيتامين ج"....

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. فوائد الـ "ريجيم" خال من الألبان!

جمالك يهمنا .. فوائد الـ "ريجيم" خال من الألبان!

جمالك يهمنا .. أحد, 05/21/2017 - 12:38 "ريجيم" خال من الألبان، يتبعه العديد لأسباب مختلفة، وأبرزها: التخلّص من مشكلات الهضم والنفخة، أو مواجهة البطء في عملية الأيض وفقدان الدهون. وهو يقضي بعدم تناول الحليب والجبن والزبدة وجبن القشدة والقشدة الحامضة والـ "كاسترد" والـ "بودنغ" والـ "آيس كريم" والزبادي. وتتفاوت الآراء الطبيّة في شأن منتجات الألبان، ففي الوقت الذي تؤكد فيه مصادر عدّة أن...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. "ريجيم" الليمون لخسارة 6 كيلوغرام في الشهر!

جمالك يهمنا .. "ريجيم" الليمون لخسارة 6 كيلوغرام في الشهر!

جمالك يهمنا .. سبت, 04/15/2017 - 13:09 الليمون، يتميّز بفوائد عديدة، لا سيما في إنقاص الوزن؛ إذ أثبتت دراسة صادرة عن "مايو كلينيك" بالولايات المتحدة أخيرًا، إلى أن شرب كوب من عصير الليمون الدافئ في الصباح الباكر على الريق، يُنشّط الكبد، ويدفعه إلى التخلّص من السموم، ما يساعد في هضم الطعام المتناول على مدار اليوم. وقد وضع الباحثون نتيجة لما تقدّم، حميةً تقوم...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. عصائر تقضي على دهون البطن من دون ريجيم

جمالك يهمنا .. عصائر تقضي على دهون البطن من دون ريجيم

جمالك يهمنا .. أحد, 03/12/2017 - 17:06 جمال البطن، والحفاظ على شكله لا يعني الابتعاد عن الطعام ، لكن من الضروري الحفاظ على تناول نظام غذائي رياضي كامل يعطي للجسم الحيوية والنشاط، يساعدك على تخسيس الوزن، ولا يتطلب ذلك جهداً كبيراً،؛ لأن الحفاظ على الشكل الملائم لجسمك والابتعاد عن زيادة الوزن يتطلب الانتظام في الطعام والغذاء وممارسة الرياضة. وتحلم السيدات بالحصول على بطن...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. بالفيديوريجيم حساء الملفوف خطتك البديلة لإنقاص 5 كيلوغراما أسبوعياً

جمالك يهمنا .. بالفيديوريجيم حساء الملفوف خطتك البديلة لإنقاص 5 كيلوغراما أسبوعياً

جمالك يهمنا .. سبت, 02/04/2017 - 18:07 تحلم كل فتاة بالحصول على جسم يشبه أجسام عارضات الأزياء والنجمات العالميات، وأصبح الجسم المثالي والممشوق شغف كل سيدة، وخاصة المرأة المتزوجة يكون هوس إنقاص الوزن الزائد أكبر بسبب خوفها من خسارة زوجها. ونقدم لك عزيزتي ريجيم حساء الملفوف كخطة بديلة لإنقاص وزنك في 2017، ويعتمد هذا النوع من الرجيم على حساء الكرنب وتناول بعض أنواع...

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. "ريجيم" لمحاربة التوتر!

جمالك يهمنا .. "ريجيم" لمحاربة التوتر!

جمالك يهمنا .. أربعاء, 02/01/2017 - 12:12 قد تُصاب بعض اللواتي يتبعن ريجيماً معيناً من التوتّر،ومن المعروف أن الريجيم الغذائي المتوازن يرفع معدّل "السيروتونين" بالجسم، وبالتالي يخفّف من مستوى هرمونات التوتر، كـ"الكورتيزون" و"الأدرينالين"، كما يعزّز المناعة. لذا، تنصح اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان، وبهدف السيطرة على التوتر، والتخفيف من حدّته، بتناول: - "الكربوهيدرات" المعقّدة (الحبوب الكاملة): تساعد "الكربوهيدرات" المعقّدة الجسم على هضم الأطعمة ببطء....

المزيد ...

أسرار لها

جمالك يهمنا .. اخسري7 كلغم من وزنك خلال 14 يوماً فقط.. مع ريجيم الخيار

جمالك يهمنا .. اخسري7 كلغم من وزنك خلال 14 يوماً فقط.. مع ريجيم الخيار

جمالك يهمنا .. اثنين, 01/30/2017 - 13:52 إن هذا النظام هو الخيار الأفضل للأشخاص الذين لا يريدون الانتباه كثيراً إلى الطعام الذي يتناولونه. ولكي تحصلي على أفضل النتائج مع هذا النظام الغذائي من الخيار يجب اتباعه لمدة 10 أيام وهناك منتجات معينة يجب عليك تناولها خلال هذه الفترة. وإذا أردت فقدان 7 كلغم من وزنك ينبغي عليك اتباع هذا النظام لمدة 14 يوماً،...

المزيد ...