في حالة شعورك بالجوع ليلا.. تعرف على قائمة وجبات مسموح بها

0 تعليق 22 ارسل طباعة تبليغ

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

نشعر كل يوم بالذنب حين نتسلل إلى الثلاجة ليلاً قبل النوم مباشرة لشعورنا بالجوع، هنا ينصح الخبراء بضرورة معرفة ما يمكن تناوله وقبل النوم مباشرة خاصة لمن يقومون بحمية لإنقاص الوزن.

Sponsored Links

صحيفة «ذا صن»، في تقرير لها كشفت عن قائمة من الوجبات الخفيفة التي يمكن أن نتناولها ليلاً وقد تحدث فارق في إنقاص الوزن.

تقول هيلين بوند، أخصائية التغذية، إن تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يكون وسيلة رائعة للحصول على بعض العناصر الغذائية الإضافية في نظامك الغذائي، لكن من المهم اختيار الوجبات الخفيفة بحكمة مثل البسكويت خفيف الدهون«.

وقدمت هيلين قائمة بأفضل الوجبات الخفيفة التي من الممكن أن نعتمد عليها منتصف الليل تكون صديقة للحمية، ومنها:

- سلطة فاكهة طازجة.

- كوب من الزبادي قليل الدسم مع التوت الطازج.

- القليل من الشوفان مع الجبن والطماطم.

- القليل من المكسرات الغير مملحة.

- صحن من السلطة المغطى ببيضة مسلوقة.

ومن الوجبات الضروري تجنبها ليلاً: «البطاطس المقلية والشوكولاتة والآيس كريم».

------------------------
الخبر : في حالة شعورك بالجوع ليلا.. تعرف على قائمة وجبات مسموح بها .. تخلي جريدة اسرار الاسبوع مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هو موقع : المصرى اليوم

0 تعليق