الارشيف / أسرار لها

اضحكي علي جسمك علشان تعرفي تخسي

عايزه تخسي ومش عارفه

جربتي جميع الوصفات ومفيش نتيجه

Sponsored Links

عملتي ودايت ومقدرتيش تكملي ولو كملتي ملقتيش نتيجه

بعد ما بتخسي بترجعي لوزنك الطبيعي تاني

اسئله كتير هجاوبك عليها بمعلومه واحده

علشان تخسي لازم تحرقي وعلشان تحرقي لازم ترفعي معدل الحرق عندك

مش فاهمه

طيب هعرفك ازاي

جسمنا ذكي جدا يعني لازم تخدعيه علشان يديكي الي انتي عايزاه

يعني ايه مش فاهمه برضو

هقولك جسمنا كل هدفه بيحاول يحافظ علي الدهون الموجوده فيه وهو اتعود علي طاقه معينه بتدخله فلما بتمشي علي نظام غذائي معين او بتعملي دايت تلاقي الجسم يبدأ في حرق الدهون لكن الجسم لما بيكتشف دا بيحاول يدي الامان لنفسه ويقف تاني عن الحرق

اعتقد كده بقت واضحه

طيب عايزن نضحك علي جسمنا ونخليه يحرق وميقفش تاني

قبل الدايت بيوم لازم تاكلي نشويات كتير اوي يعني تاكلي نشويات ويزيد وزنك حوالي كيلو

هتاكي مكرونه ورز هتشربي عصاير كتيره مسكرهحلويات شيكولاتات بيبسي

اديها مترحمهاش في اليوم دا اسمعي مني علشان كل دا هتتحرمي منه تماما ىالفتره الجايه

ركزي معايا نشويات بس من غير بروتينات

يعني في اليوم دا لا تاكلي بيض والا لحمه والا فراخ والا جبنه والا لبن

نيجي ليوم الريجيم او النظام الي هتمشي عليه اليام الجايه

هتركزي علي الخيار الخس الملفوف الي هو الكرنب البقدونس الكسبره الخضراء والجرجير

دول هيعوضوكي عن الفيتامينات الي انتي نقصاها

الفطار كل يوم هيكون كالتالي

بيضه او اتنين او ثلاثه لو جعانه اوي

لو عايزه تاكليه اومليت

هتجيبي طاسه وتحطي فيها شويه زيت زيتون وبعدين هتحطي عليها قطع طماطم صغيره وبصله صغيره مفرومه او متقطعه ولو عندك مشروم حطي عليه لما تغلي الخلطه دي حطي البيض عليها وزودي الملح

الغداء

علبه تونه او علبتين ومعاهم السلطه بس لازم تشيلي الزيت من التونه وهتحطي عليهم ليمون وخل

تاني يوم

الغداء هيكون عباره عن هيكون فراخ بانيه مشويه او مسلوقه

ثالث يوم فاكهه بس

تفاح اخضر مخصوص للريجيم اناناس وكمثري اختاري الي يعجبك كل دا ماشي

طيب جوعتي بالليل هتعملي ايه هتاكلي خس خيار وبلاش من الطماطم لانها بتحبس الميه في الجسم

الجزر قللي منه علي اد ما تقدري لان سعراته عاليه

هتمشي علي النظام دا 3 ايام بس

هتلاقي نتيجه ملحوظه جدا وكل ما تحسي استمري عليه نتيجته مذهله

الي عنده الضغط والسكر النظام دا بللاش منه نهائيا

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا