الارشيف / أسرار لها

جمالك يهمنا .. رجيم الـ 7 أيام.. ابدئي في إصلاح ما أفسده الشتاء

  • 1 /6
  • 2 /6
  • 3 /6
  • 4 /6
  • 5 /6
  • 6 /6

اسرار الاسبوع .. الأحد 11 مارس 2018 02:02 مساءً ... اقترب الصيف، وبالتأكيد مع حاجتك المستمرة للطعام طوال فصل الشتاء زاد وزنك كثيراً، واكتسبت الكثير من الكيلوجرامات الزائدة؛ مما أفسد إطلالتك. إذن ابدئي الآن في محاربة زيادة الوزن، وابدئي في اتباع الحمية التالية؛ لإصلاح ما أفسدته الولائم والسعرات الحرارية المرتفعة التي قمت بها لمنحك الشعور بالتدفئة طوال فصل الشتاء. إليك خطة الرجيم التالية لـ7 أيام

اليوم الأول:
الإفطار: كوب عصير جريب فروت
الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت +طبق سلاطة خضراء
العشاء: ثمرة تفاح

Sponsored Links

اليوم الثاني:
الإفطار: بيضة مسلوقة
الغداء: طبق شوربة لحم بدون دسم +شريحة لحم مشوي
العشاء: تفاحة خضراء

شاهدي أيضًا : 

 

اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني.

واليوم الرابع:
الإفطار: شريحة نستو لايت +1 توست سن
الغداء: طبق كوسة وبروكلي سوتيه + شريحة فيليه الدجاج
العشاء: تفاحة خضراء

اليوم الخامس:
الإفطار: 3 ثمرات جوافة
الغداء: طبق شوربة خضار + ربع فرخة مشوية
العشاء: 2 ثمرة موز

اقرئي أيضًا : كوب يومياً من هذا المشروب لنسف الكرش للأبد

اليوم السادس والسابع..
الإفطار..
كوب قهوة بدون سكر
الغداء
3 ملاعق أرز + 3 ملاعق خضار سوتيه
العشاء..
طبق سلاطة فواكه

------------------------
الخبر : جمالك يهمنا .. رجيم الـ 7 أيام.. ابدئي في إصلاح ما أفسده الشتاء .. تخلي جريدة اسرار الاسبوع مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هو موقع : aljamila

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى