أسرار لها

جمالك يهمنا .. الضغط على هذه النقاط يمنع شعورك بالجوع ..

  • 1 /3
  • 2 /3
  • 3 /3

اسرار الاسبوع .. الأحد 08 يوليو 2018 12:53 مساءً ... ليس من الغريب الشعور بالجوع خلال أيام الصيف. لكن يمكن الضغط على هذه النقاط أن يمنع هذا الشعور في وقت قصير.

 

Sponsored Links

1 نقطة التحكم بالشهية

-لتحددي هذه النقطة ضعي أصابع يدك على المنطقة الواقعة بين الحنك وشحمة الأذن.

- إفتحي فمك وأغلقيه لتشعري بأن الحنك يتحرك تحت أصابعك.

- حددي النقطة الأكثر حركة وبروزاً. فهي نقطة التحكم بالشهية.

- قومي بتدليك هذه النقطة بواسطة إصبعي الإبهام والسبابة لمدة 3 دقائق.

 

 

2 نقطة "المعدة 45"

تطلق هذه التسمية على النقطة الواقعة على إصبع القدم الثاني (إلى جانب الإصبع الأكبر). وتقع عند الطرف الأسفل للظفر من الجهة المعاكسة للإصبع الأكبر. بعد تحديد هذه النقطة، قومي بتدليكها في أصبعي القدم اليمنى واليسرى في الوقت نفسه.

إفعلي ذلك مع الضغط اللطيف بواسطة حركات دائرية لمدة دقيقتين إلى 5 دقائق. وكرري هذه العملية في الصباح والمساء.

 

3 نقطة راحة اليد

لتمنعي شعورك بالجوع أثناء ساعات الصوم الطويلة، دلّكي المنطقة الممتلئة التي تقع أسفل إصبع الأبهام لديك لمدة 3 دقائق. فهذا يساعد على تحفيز عمل الغدة الدرقية وعملية الأيض ووظيفة البنكرياس.

وينتج عن ذلك تنظيم مستوى السكّر في دمك والحفاظ على استقراره. فارتفاع هذا المستوى يسبب الشعور بالجوع ويزيد الرغبة في تناول المأكولات الحلوة.

إنتبهي للتنفس

عندما تقومين بعملية التدليك والضغط على نقاط قطع الشهية، ركّزي أيضاً على تنفسك. استرخي ثم تنشقي الهواء بواسطة أنفك وازفريه ببطء بواسطة فمك. فهذا يمنحك الطاقة ويساعد على حصولك على التي تريدين أي على تحمل ساعات الصوم الطويلة من دون الشعور بالوجع. يكفي إذا أن تتنفسي جيداً وأن تضغطي على النقاط الـ3.  

    

 

------------------------
الخبر : جمالك يهمنا .. الضغط على هذه النقاط يمنع شعورك بالجوع .. .. تخلي جريدة اسرار الاسبوع مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هو موقع : aljamila

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا